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        記性不好與老年癡呆有啥關系?

        發布日期:2017-02-14

        “回家團圓”是新春佳節的關鍵詞。小王春節回到老家沒待幾天,就發現父親老王出現了易忘事、腦子慢的問題,有些時候甚至連當天吃了什么飯菜都忘了。對此,家里人覺得健忘是老年人中見怪不怪的小毛病,有時老王自己也笑稱,“我真是老糊涂了!”但是小王很警惕,這是不是老年癡呆的前兆呢?

        隨著衰老,老年人的記憶逐漸衰退是一種正?,F象,這種與衰老有關的生理性記憶下降叫做老年良性健忘。但是大家也知道,有一種病叫做“老年癡呆”,它的學名叫作“阿爾茲海默病”。這種病的核心癥狀就是記憶力減退,因此大家一定會存在一個擔心和疑問:老人記性不好就是老年癡呆嗎?其實并不是這樣的。

        老人健忘是不是老年癡呆,最重要的要看記性是不是差到嚴重影響生活以及社會交往,這是非常重要的一點。有一個簡單的辨別方法:老年人忘事了,你提醒他一句,他能想起來,說“哎呀,有這么回事,我都給忘了!”這個就不嚴重;如果你提醒他,甚至把事情的時間地點都給他說了,他還是說“哪有這回事!”怎么都想不起來甚至還否認,那就得高度警惕會不會是癡呆的表現,此時一定要帶老人到專業機構進行評估和診斷。如果老人迷路甚至發生了走失事件,說明病情較為嚴重,已經進入了中重度時期,一定要盡快治療。

        據中國老年保健協會老年癡呆癥及相關疾病專業委員會(ADC)數據顯示,我國現有各類癡呆癥患者約為500萬人,而每年新發病例為6%。老年癡呆(阿爾茨海默?。┎⒉皇且环N致死性疾病,不會損害其他臟器;但是隨著疾病的進展,這類患者自我照護能力逐漸下降,容易發生并發癥。

        如何預防老年性癡呆

        1.避免氧化應激和慢性炎癥對大腦的傷害

        過度和持續的氧化應激和慢性炎癥已被證實與神經退行性疾?。ㄈ绨柎暮D喜『团两鹕。┑陌l展有關。由于這些原因,腦專家開始關注有助于大腦健康的微量營養素,如天然蝦青素的預防和治療作用。 臨床研究表明,蝦青素可通過降低紅細胞中的氧化副產物,改善血脂血壓,提高血液的抗氧化能力,增加毛細血管血流量五個關鍵性因素預防血管性癡呆的發展。大量的科學研究和證據表明,蝦青素可提高受試者的信息處理,學習記憶能,促進腦功能的恢復。

        2.加強智力訓練

        勤于動腦,以延緩大腦老化。常做用腦且有趣的事,可保持頭腦靈敏,鍛練腦細胞反應敏捷,而整日無所事事的人患癡呆癥的比例高。有研究表明玩腦筋急轉彎的游戲,腦細胞的電活動量是玩撲克、下象棋、打麻將的10-20倍,顯著增加了腦細胞的活動量。同時,獲得腦筋急轉彎的答案后,往往讓人笑口常開,噴飯不止,能夠顯著愉悅老齡人的心情,快樂讓人心情開朗,大大減緩的腦萎縮,也減少了患老年性癡呆的幾率。

        3.對事物常保持高度的興趣及好奇心

        可以增加人的注意力,防止記憶力減退。老年人應該多做些感興趣的事及參加公益活動、社會活動等來強化腦部神經。如果在工作時候沒有業余愛好的,至少培養自己1-2項愛好,養花種草、養魚都是很好的休閑活動。

        4.體育鍛煉

        適當的體育鍛煉有益于健康,如堅持散步、打太極拳、做保健操或練氣功等,有利于提高中樞神經系統的活動水平。除整體性全身活動外,盡量多活動手指。每天活動量以剛剛出汗為宜,也可以心跳為(170-年齡)這個量為宜。

        調節膳食:中老年人多吃富含鋅、錳、硒、鍺類的食物,如海產品、貝殼類、魚類、乳類、豆類、堅果類、蠶蛹、大蒜、蘑菇等食物,尤其是像含有高蝦青素的食物:如三文魚、小龍蝦、野生雞蛋黃、魚子等對預防老年性癡呆的發生是很有益的。

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